jak napisac

siemka mam pytanie czy tabletki metki moge popijac mlekiem bo robie sobie zawsze bialko i nie wiem czy moge odrazu zapic tym metke... chcial bym sie rowniez zapytac jak najlepiej brac jest to moj pierwszy cykl prosze napisac rano ile popoludniu ile i wieczorem ile oczywiscie sogi beda za odp...

[...] Nazywam sie Adam Zolynski, mieszkam w Szwecji i trenuje BJJ/MMA. Kilku zawodnikow (2-3) w klubie gdzie trenuje, sa zainteresowani walczyc w formule MMA w Polsce... Czy ktos wie czy jest mozliwosc podac podanie do jakies mniejszej gali? Jak? Moze ktos z was organizuje takie walki....? Prosze napisac do mnie na [email protected] Pozdrawiam

[...] już jeden temat z prośbą o ocene mojej sylwetki, lecz niestety temat został usunięty, czytałem wiele podwieszonych tematów, ale nie znalazłem podobnych wymiarów sylwetki takiej jak moja. Proszę mi napisać co można zmienić, rozbudować itp. Oczywiście mam dietę i nie ćwiczę na odżywkach. Zmieniony przez - x-patryk-x w dniu 2012-10-26 14:56:29

Witam!! pół roku temu brałem thermo speed i byłem zadowolony teraz odłożyłem troszkę pieniędzy i chciałbym kupić Man SCORCH 168 kaps.Co sądzicie o tym produkcie ?? Jest wart swojej ceny i brania na drugi "cykl" zrzucania fatu?Proszę o odpowiedzi i jeśli ktoś mógłby napisać jak go stosować w dni t i nt będe wdzięczny ;)

siema chcialem was sie spytac jak mam wytlumaczyc mojemu kumplowi zeby nie bral sterydow!!? ja wiem oczywiscie ze to przegiecie brac je ale chcialem was prosic czy moglibyscie mi napisac jakies najbardziej przemawiajace argumenty za tym zeby nie kol sie??dziek

Witam, jak w temacie. Jest ktoś w stanie coś napisać co sądzi na ten temat? Czy treningi siłowe wchodzą w grę ? Pozdrawiam /SFD/2021/7/27/4ef2a6ec52d6449aa639df960aa2f05c.jpg

Witam mam pytanko :) co daje Megabol Testosterol 250 i jakie sa skutki uboczne ? i czy mozna je brac jak sie ma 16 lat czy nie bede sie potym zle czul ? oczywiscie mozecie napisac wiele wiele innych ciekawych zeczy na temat tego .z góry dzieki. PoZdRo

Witam, za tydzien planuje zaczac pierwszy cykl. Mam takie suple: Kreatyna Mega Caps Bcaa Mega Caps HMB Mega Caps Glutamina Mega Caps jeszcze planuje dokupic jakiegos Gainerka bądź Białko. Mam 17 lat, 185cm, 74kg I tu moje pytanie co z tych supli połączyć? aby miec jak najlepsze efekty, jakby ktos mogl napisac dawkowanie. Prosze o poradki

Mam prośbę. Czy możecie napisać wszystkie ćwiczenia na każdą grupę mięśni. Każdy mógłby wybrać sobie ćwiczenia jakie mu odpowiadają i nie pytałby się co i jak. Myślę, że to pomogłoby pomóc wielu osobom. Najlepiej jakby jakiś specjalista to napisał albo ten kto się zna. Wiem, że to jest w atlasie ćwiczeń, ale to co innego. Proszę!

Witam czy moze byc takie zestawienie na spalenie tluszczu ?? trening okolo 4 razy na tydzien silownia jakas dieta czasami plywanie i gra w pilke , jezeli ktos by mogl mi napisac cos o tym bylbym wdzieczny i dawkowanie jak mam brac dokladnie tse zma i carbo sam sobie dostosuje mam 18 lat okolo 90 kg i 188 cm wzrostu pozdrawiam

Witam. Zakupiłem właśnie 4kg Sports One - Super Hard Gainer. Czy to dobry zakup? Ma dobre proporcje, ostatnio Gainery poszły w górę (jak białka serwatkowe). Czy ktoś już to brał? I może napisać czy jest zadowolony? Na forum, o tym Gainerze to nie ma za dużo, dlatego chciałem sięgnąc opinii doświadczonych :)

Witam, kupiłem właśnie kreatynę HansaXsport monohydrat, moglibyście mi napisać jak ją stosować, bo na pudełku niestety nie ma napisanej instrukcji po polsku, z góry dzięki za odp ;)

siema :) Chciałbym się dowiedzieć kiedy używać drop setów , chodzi o to że np : 1.wyciskanie na płaskiej 2. wyciskanie na skoksie 3.rozpietki To przy każdym mam robić ten drop set? Wytłumaczy mi ktoś ? :) z góry dzięki I jak by ktoś był tak dobry to mógłby mi napisać trening na klatke z drop setami z góry dziękuje !

Moglby mi ktos powiedziec jak wyglada dieta kulturystow przed zawodami? Dajmy na to miesiac przed. Jesli by ktos mogl tez napisac jakie suple i odzywki najczesciej sa wtedy brane bylbym bardzo wdzieczny. Z gory dzieki

Jak w temacie. Miałem Efavit i jakościowo jest ok, pachnie i smakuje kokosem. Ale jest tez olej kokosowy BIOOIL chyba produkowany w Zielonej Górze, jest to nierafinowany, extra virgin. Czy ktoś może miał styczność z tym olejem i moze cos napisac na temat zapachu, smaku ? Jest 10zł tanszy na litrze od Efavitu.

[...] ale mam problem nie mam kondycji zeby wybiegac cale 90 min na meczu (nie pale nie pije) a 2 problem to to ze nie mam mocnego udezenia. Jak by ktos mogl mi napisac rozklad calego tygodnia co mam zjesc ( ale tak zeby bylo np poniedzielek sniadanie: ..... Obiad: itp ) moga tez byc w tej diecie jakies odzywki. Z gory dziekuje za pomoc pozdrawiam

witam mam pytanie czy mógłby mi ktoś kto zna sie na żywieniu napisac jak mam sie odzywiac ,szukalem diet na mase lecz w każdej jest mieso typu piers z kurczaka,niestety nie lubie miesa,jedyne mieso jakie spożywam to kiełbasa zazwyczaj 3-4, próbowalem jesc mieso typu z kurczaka lecz bardzo mi nie smakuje i niekiedy wywołuje odruch wymiotny,czy [...]

Witam, mam taką mała prośbę, mógłby mi ktoś napisać i wytlumaczyć czym różni sie HMB w kapsułkach od tabletek, bo chciałbym zacząć kuracje ;) Chciałbym wiedzieć czy można brać tylko tabletki i czy efekt będzie podobny do zarzywania kapsułek, bo jak zauwarzyłem jest dość znaczna roznica w cenie, i na ile srednia starcza 90 tabletek.. FLY*

Witam , Czy mógłby ktoś mi napisać trening , który opierał by się na hantelkach ? Chodzi mi głównie aby nabrać masy , dietę mam w miarę ok , tylko potrzebuje ćwiczeń , bo robiąc poniektóre jak np. pompki jakieś przysiady itp. Boje się ,że będe trenował za mało intensywnie , lub na odwrót. Waga 71 Wzrost 186 Bardzo mi na tym zależy , Pozdrawiam.

SIEMA! No wiec od stycznia cwicze mase ale juz ostatnio nic nie przybywa wiec prosiłbym o jakis nowy program mam 16 lat 183cm i waże 87kg. Program napisac ciężko gdyż posiadam mało sprzętu...Ławke do wyciskania ławke do brzuszków, wyciąc (dużo obciązenia, gryf prosty, łamany i dwa małe) Fajnie jak komuś uda sie cos z tego zrobic z góry thx.